س- أثناء الكشف الدوري بالشركة فاجأني الطبيب بأن ضغط دمي وصل الي90/150.هل أنا مريض بضغط الدم؟
أنا فعلا لا أشعر بأي أعراض ، ولا أريد أخذ دواء . ما هو رأيكم ؟

ج- تعتمد الأجابة علي قياس ضغط الدم بصورة دقيقة ولمرات عديدة علي مدي عده أسابيع أو أشهر وعلي ما إذا كنت تعاني من أي أمراض أخري مثل السكر. علي وجه العموم هذا المستوي من ضغط الدم يمكن أن يستجب للعلاج بدون الأدوية . أن أهم ما ينبغي عليك عمله هو نقص الوزن إلي المناسب للطول وأقلال كمية ملح الطعام الذي تتناولة والأقلاع فوراً عن التدخين إذا كنت مدخنا والمشي لمده نصف ساعة يوميا . كذلك ينبغي معرفة مستوي السكر في الدم ووظائف الكلي ونسبة الكولسترول وتحليل البول . إذا أستمر ضغط الدم مرتفعاً بعد هذه الأجراءات فإن الخطوة التالية تتقرر فردياً حسب حالة كل مريض ..
الخلاصة :

• قلل طعامك بنسبة الربع .

• أمشي نصف ساعة يوميا .

• لا تدخن قط .

• أقلل ملح طعامك .