أهمية الرياضة
عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف . ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة . قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين
الرياضة تحمي من الأمراض :-
أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين . التمارين اليومية
هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض
القلب ، السرطان ، ارتفاع ضغط الدم ، السكر وأمراض أخرى . الرياضة أيضاً تساعد
علي بقائك في مظهر جيد ، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً
الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل :-
عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به .
التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر ، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن
يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل
الرياضة تقوي العضلات :-
الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام
والأربطة لتحمل المزيد من القوة . مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي
ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك
زيادة مرونة الجسم :-
أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم ، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد
فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات
الجسم المختلفة .
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن
والتناسق في الجسم
إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر ، أو تشعر بالتوتر
والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في
حالة ارتخاء وتشعر بالراحة
التحكم في وزن الجسم :-
الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم ، لأنها تساعد علي حرق
السعرات الحرارية الزائدة . وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد