كل ماتريد أن تعرفه عن وجبات الطعام الصحية
من سن 1 إلى ما فوق 70 سنة
(المرجع عن الكتاب المجانى لمعهد التغذية- وزارة الصحة ).
وجبات الأطفال من سن 1 - 3 سنوات.
وجبات الأطفال من سن 4 - 6 سنوات.
وجبات الأطفال من سن 7 - 9 سنوات.
وجبات يوم كامل للذكور من سن 10 - 12 سنة.
وجبات يوم كامل للأناث من سن 10 - 12 سنة.
وجبات يوم كامل للذكور من سن 13 - 15 سنة.
وجبات يوم كامل للأناث من سن 13 - 15 سنة.
وجبات يوم كامل للذكور من سن 16 - 19 سنة.
وجبات يوم كامل للأناث من سن 16 - 19 سنة.
وجبات يوم كامل للذكور من سن 20 - 39 سنة.
وجبات يوم كامل للأناث من سن 20 - 39 سنة.
وجبات يوم كامل للذكور من سن 40 - 49 سنة.
وجبات يوم كامل للأناث من سن 40 - 49 سنة.
وجبات يوم كامل للذكور من سن 50 - 59 سنة.
وجبات يوم كامل للأناث من سن 50 - 59 سنة.
وجبات يوم كامل للذكور من سن 60 - 69 سنة.
وجبات يوم كامل للأناث من سن 60 - 69 سنة.